江田島市で最初の総合型地域スポーツクラブ。みんなと一緒に楽しくスポーツ活動!

平成26年体づくり教室

平成26年体づくり教室

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 平成26年9月20日(土)、江田島市スポーツセンターにおいて体づくり教室を開催しました。日本コアコンディショニング協会マスタートレーナーの竹原亮紀さん・島迫朋美さんをお迎えし、指導をしていただきました。
 毎年開催させてもらって今年で5回目なので、26名の参加者の方には日頃からストレッチポールを活用している方もいれば、そうでない方、そしてまったく初めて経験する方もいらっしゃいます。が、竹原さんの巧みな話術(笑)とわかりやすい指導で自分の「体」を感じてもらいました。

 ちなみにこれが「ストレッチポール」というものです。

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 なかなか自分で自分の「体」のどの部分がゆがんでいるとか・・・どうなっているかはわからないもの。二人一組の確認作業も含めながらストレッチポールを使った動き、ポールを使わない動きを含めたトレーニングをみっちり、2時間行いました。

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 おへその下の筋肉ってすごいですね・・・参加者の方々たいへんお疲れ様でした。「おなか ペコペコ」の運動は毎日意識してやってみてくださいね。

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