江田島市で最初の総合型地域スポーツクラブ。みんなと一緒に楽しくスポーツ活動!

平成26年ピラティス教室

平成26年ピラティス教室

画像の説明

 平成26年7月12日(土)に、江田島市スポーツセンター柔道場にてピラティス教室を開催、当日は21名の方に参加して頂きました。
 今回で2回目。指導者は前回と同じく横山有里さんを迎えご指導していただきました。前回は寒い時期に開催をしたこともあり、実際にピラティスに入る前、十分な準備体操をした上での始まりでしたが、天候も暑すぎず・・・ということでかるーい説明の後しっかり「マットの上で行うピラティス」を体験してもらいました。

画像の説明

画像の説明

画像の説明

画像の説明

 すわったり、寝転んだり、あおむけになったりしながら、様々なポーズをしていきながらしっかりいろんな部分を「ひねり」「伸ばし」ていきました。身体をあまり緊張させないで尚且つ、頭も使って自分で身体のどこの部分を動かしているのか確認しながらというのはややこしい・・・・けれど考えてみれば実にシンプルで、日常生活の様々な動きの中で取り入れられる健康管理方法だなーと前回同様改めておもいつつ。
 指導者の方も、始まりと終わりで2回ほど同じポーズをして参加者の動きを確認してみると、みなさん意識が変わってましたよーとおっしゃられていました。 


画像の説明

 今年度は11月にもう一度「ピラティス教室」開催する予定です。是非興味のある方お越しください!!!

powered by Quick Homepage Maker 5.3
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional