江田島市で最初の総合型地域スポーツクラブ。みんなと一緒に楽しくスポーツ活動!

平成25年体力づくり教室

平成25年体力づくり教室

当日の様子1

 平成25年9月14日(土)に、江田島市スポーツセンターにおいて、体力づくり教室を開催しました。毎年開催しているこのイベント。おかげさまで今年で4回目となりました。講師に日本コアコンディショニング協会マスタートレーナーの竹原亮紀さん・三浦彩さんをお迎えし、ストレッチポールを使ったエクササイズと簡単なコアトレーニングの指導をして頂きました。
 今年で4回目となりましたが、毎回参加されている方から初めての方まで、24名の方に参加して頂きました。まだまだ多くの方に興味をもって頂けている喜びと、このイベントを機会にストレッチポールを購入し、自宅で行って頂けている喜びどちらも実感できた楽しいイベントとなりました。

当日の様子2

 今回は骨盤にスポットをあてたメニューです!
まずは体の歪み(特に骨盤)のチェック! みなさん思った以上の骨盤の歪みにビックリ(+o+)!!
やっぱり歪みも個人個人によって違いますね(^_^;)笑

当日の様子3
体の歪みをチェックしたあとは、ストレッチポールで正しい姿勢に戻します!

当日の様子4
竹原さんの楽しい指導でみなさん笑顔で取り組めました(^^)

当日の様子5
ストレッチポールに乗ったあとは、再度体の歪みチェック!
体は軽くなりました??


体の歪みチェック中!!

当日の様子6
ここだけ見ると実に奇妙な光景です・・・(^_^;)笑



当日の様子7
簡単なコアトレーニングと足先のトレーニング!

しっかり歩くためには、体全体の筋肉を動かすことが重要です!
勿論、足の指1本1本トレーニングです(^^)

当日の様子8 当日の様子9
うまくできたかな??




今回はすごく内容が濃く、多くのことを教えて頂きました。
これを機会にさらに多くの方が自宅で気軽に運動して頂けたらいいなと思います。




参加して頂いたみなさん、お疲れさまでした。

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