江田島市で最初の総合型地域スポーツクラブ。みんなと一緒に楽しくスポーツ活動!

平成25年ピラティス教室

平成25年ピラティス教室

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 平成25年11月9日(土)に、江田島市スポーツセンター柔道場にてピラティス教室を開催、当日は28名の方に参加して頂きました。
 普段から運動をしている方、いやいやまったくしていない方と様々な方が参加していましたが、指導者の横山有里さんがわかりやすく、「ピラティスって何?」という所から丁寧に説明をして頂き、多少頭をひねりながらも楽しい教室となりました。

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 まず、実際にピラティスをする前に準備運動。伸ばす!がポイントの「ピラティス」なので、身体がちぢこまっては×。背伸びをしたり、声をだしながらいろいろな動きをしたりしながら、呼吸と動きを連動させる為の集中力を高める体操を指導してもらいました。             


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 準備体操の後は、いよいよピラティスの始まり、始まり。すわったり、寝転んだり、あおむけになったりと、様々なポーズをしていきながらしっかりいろんな部分を「伸ばし」ます。呼吸にあわせて身体のどこの部分を「伸ばして」いるのか自分で意識しながら集中してやってみるとほんと、何気ない動きもしっかりと運動になるんだなーと改めて感じつつ。参加者の方はどのように感じたでしょうか?

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 せっかく興味を持っていただいた方、また今回参加したかったけれど都合で来られない方の声もきいています。また、わすれないうちに開催したいものです。

最後に。ピラティスは「伸ばす!」です。参加者の方、お疲れ様でした。

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